Flor de loto

Diferencias entre nenúfar y loto

El nenúfar y el loto son plantas que forman parte de la familia de las Nymphaeaceae. Las dos plantas son acuáticas y bastante similares pero la flor de loto tiene unas características y unas propiedades diferentes a la del nenúfar. A causa de sus similitudes mucha gente las confunde. Para que no te pase y no te vendan gato por liebre, te señalamos algunas de las diferencias más características entre el nenúfar y el loto.

Características	Loto	Nenúfar
Familia	Nymphaeaceae	Nymphaeaceae
Especies	2	50
Nombre científico	Nelumbo nucifera	Nenúfar
Hojas	Aéreas y caducas	Flotantes
Pistilo	Grande	Pequeño
Semillas	Grandes (2 cm)	Pequeñas (2mm)
Tipo de planta	Perenne	Perenne
Centro de la flor	Estambres y receptáculo con su fruto	Estambres
Floración	Verano	Verano
Ciclo	Se abre por la mañana y se cierra por la noche	Se abre por la noche y se cierra por la mañana

Especias de loto

Solo existen dos especias de loto, el Nelumbo nucífera  y el Nelumbo lutea.

Nelumbo nucífera:

Su origen es Asia. Sus hojas y flores son de gran tamaño. Su diámetro puede llegar a alcanzar los 60cm.

Nelumbo lutea:

Su origen natural en los estados del este de los Estados Unidos, México y el Caribe. Pueden alcanzar con facilidad 23 centímetros. Sus pétalos cóncavos son más pequeñas que las nucíferas y de color amarillento.

Variedades del loto

Dentro de la especias anteriormente mencionadas, existen más de 300 variedades de lotos. Aunque varias de ellas tienen características muy similares, cada una de las variedades de la flor de loto tiene sus peculiaridades. Antes de adquirir una de ellas, le sugiero que compruebe si esta se adapta al sitio donde la va a plantar. Para esto, seguidamente os mostramos las características de algunas de ellas:

Nelumbo “Morning Dew”:

Esta variedad de loto es pequeño, tiene flores individuales las cuales tienen forma de copa y son de color rosa. Este loto es perfecto para estanques de pequeña medida o bien cubos de agua.

Altura de la planta	30-50cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	10cm
Profundidad de plantación	10-30cm
Color	Tonos rosados
Floración	Verano

Nelumbo “alas de ángel” (mini):

Este es un loto de tamaño pequeño. Las variedades de loto de esta tamaño son ideales para plantar en estanques pequeños y cubos.

Altura de la planta	60-80cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Blanco
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo (mini variedad china):

Como las variedades anteriores, este loto es perfecto para estanques pequeños y macetas de jardín. Una de sus peculiaridades es que tiene una flor doble, esto significa que tiene doble pétalo.

Altura de la planta	30-50cm
Tamaño de la hoja	12-15cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Tonos rosados
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “loto pequeño de tres colores”:

Esta es una variedad pequeña. Ideal para decorar estanques pequeños o bien par plantar en una maceta y ponerla en tu balcón a jardín. Sus flores tienen forma de plato.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Tonos rosas y amarillos
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Chawan Basu”:

Esta variedad es un híbrido y es un loto de medidas pequeñas.

Altura de la planta	60-80cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Tonos rosados
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Hongbian Yudie”:

Es una variedad de loto de gran tamaño y es proveniente de china.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Rosea Plena:

La flor de este loto es muy fragante y los pétalos de su flor son dobles, es decir que tienen el doble de pétalo.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco y rosa
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Osiris”:

Es un loto híbrido creado por Monsieur Latour-Marliac alrededor del 1900. Llama mucho la atención por su color rosa oscuro.

Altura de la planta	100cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Carmín
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Guifei Zhuijiu” (mini):

Este variedad de loto es miniatura y tiene un largo periodo de floración

Altura de la planta	20-40cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Rosa y amarillo
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Yu Tang Jin Ma” (mini):

Esta planata de loto es pequeña y de floración libre y vigorosa.

Altura de la planta	20-30cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Blanco verdoso
Floración	verano

Nelumbo ‘Xiao Gongzhu’ (mini):

Esta variedad florece con unas flores delicadas y simples, ero preciosas.

Altura de la planta	20-40cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Blanco
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Huohua” (mini):

La floración de este loto es libre y sus flores son simples.

Altura de la planta	20-30cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Rojo
Floración	Verano

Nelumbo “Feng Wu”:

Este loto es de tamaño pequeño y es conocido por sus hojas bajas.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Tonos rosas y amarillos
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Feng Xia”:

Es un pequeño loto casi doble.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Rosa
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Green Maiden”:

Este loto se conoce por producir flores de dos cabezas.

Altura de la planta	60-80cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Blanco y rosa
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Ying Ying”:

Es un lotode tamaño pequeño, de floración libre y doble.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	15-20cm
Color	Amarillo
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Fen Wanlian”:

Loto pequeño con flores en forma de cuenco.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Tonos rosados
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Princess Harper de Ten Mile Creek”:

Este lotus tiene una floración libre

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Tonos rosados
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Princess Kennedy de TMC”:

Es un loto pequeño, tiene las flores abiertas y el borde de los pétalos es rojizo.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Blanco con tonos rojizos
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Sing Birdy Sing”:

Es de tamaño pequeño, de floración libre y los bordes de los pétalos son de tonos magenta.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Blanco con tonos rosados
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Cranberry Kiss”:

Es un loto de gran tamaño. Los bordes de los pétalos son de color carmín.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco con tonos carmín
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “High Cotton”:

De tmaño muy grande, procedente de EE.UU. Es muy fácil de cultivar.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco con tonos carmín
Floración	Entre junio y agosto

Nelumb “Flavescens”:

Este loto fue creada por Bory Latour-Marliac C 1990. Es muy grande de floración libre y vigorosa.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Amarillo palido
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Large Versicolor”:

Es de tamaño grande, de flores doble y los pétalos están salpicados de color carmín.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco con tonos carmín
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Lavender Lady”:

Es un loto de gran tamaño y de floración libre.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Rosado
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Yan Xia”:

Es una planta de loto grande de flores simples.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Rosa oscuro
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Qinglinghonlian”:

Loto grande con flores en forma de copa

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	magenta
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Pink-a-licious”:

Loto grande, de floración libre y fácil de cultivar.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Rosa puro
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Pekinensis Rubra”:

Es una de las variedades de loto más grandes, puede llegar a alcanzar los 2m de altura.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30-40cm
Color	Rosa oscuro
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Mrs. Perry D. Slocum”:

Loto de tamaño grande que cambia el color de sus pétalos durante los tres primeros días de rosa a amarillo. Produce flores dobles.

Altura de la planta	120-150cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Rosa y amarillo
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Taikong Lian 36”:

Loto grande que puede cambiar de color.

Altura de la planta	100cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Tonalidad rosada
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Stellar White”:

Loto muy grande, simple y con pétalos tenues.

Altura de la planta	100cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Super Exellence”:

Loto de gran tamaño con una mezcla de rojo y amarillo en sus pétalos.

Altura de la planta	150-200cm
Tamaño de la hoja	20-40cm
Tamaño de la flor	25cm
Profundidad de plantación	20-30cm
Color	Rosado rojo
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Yimeng Red”:

Loto muy grande con flores que se abre como platos.

Altura de la planta	100cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Magenta intenso
Floración	Entre junio y agosto

Nelumbo “Chongban Bayi Lian”:

Loto pequeño de colores suaves.

Altura de la planta	50-60cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Rosa y amarillo
Floración	verano

Nelumbo “Alba Striata”:

Loto grande con hojas de gran tamaño  y con pétalos con toques carmín.

Altura de la planta	100cm
Tamaño de la hoja	50-60cm
Tamaño de la flor	15-20cm
Profundidad de plantación	30cm
Color	Blanco y carmín
Floración	De junio a agosto.

Nelumbo “Princess Abby of Ten-Mile Crerk”:

Loto de tamaño muy pequeño, ideal para utilizar en estanques pequeños o en cubos.

Altura de la planta	30-50cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Rosa y amarillo
Floración	De junio a agosto

Nelumbo “Jin Hehuan”:

Loto pequeño con color muy fino.

Altura de la planta	30-50cm
Tamaño de la hoja	20-30cm
Tamaño de la flor	5-10cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Marfil
Floración	De junio a agosto

Nelumbo “Moling Quise”:

Loto de tamaño pequeño.

Altura de la planta	30-50cm
Tamaño de la hoja	10-15cm
Tamaño de la flor	10-15cm
Profundidad de plantación	10-20cm
Color	Amarillo
Floración	Verano

Nelumbo nucifera”Alba Grandifiora”:

Es originaria del sur y este de Asia, sus flores son de un color blanco  y tiene aproximadamente 15 pétalos. Sus hojas son redondas y combinan el color verde claro y oscuro por un lado inferior.

Propiedades de la flor de loto

Las propiedades de la flor de loto son varias. El loto se cultiva desde hace milenios, no solo por su belleza, sus particularidades o su facilidad de decorar hogares en poco tiempo, sino también por su eficacia en el tratamiento de la piel (se utiliza como calmante, cicatrizante y emoliente cuando la esencia pura de flor de loto se aplica sobre la piel), el cabello (aumenta el volumen y crea brillo natural) y por los beneficios que aporta cuando se incorpora en la dieta.

La flor de loto presenta varias propiedades nutricionales. Contiene fibra, almidón, proteínas, vitaminas y minerales. Estas se ven influenciadas por el contenido de estos compuestos:

• Alcaloides: sustancia de origen vegetal con propiedades psicoactivas. Afectan al sistema nervioso central y pueden llegar a intoxicar.
• Flavonoides: Pigmentos extraídos de vegetales que presentan un nivel de antioxidante.
• Glucósidos: Sustancias compuestas por azúcares

Usos de la flor de loto

Para disfrutar de todos los beneficios de la flor de loto, te dejamos algunos ejemplos de cómo los puedes incorporar a tu vida.

Flor de loto en jardinería

• Se utiliza para limpiar y purificar estancos.
• Por su belleza y fácil cuido, se utiliza para decorar, jardines, estanques, fuentes e incluso terrazas.

Flor de loto para el consumo

Una pregunta muy frecuente es: ¿La flor de loto se puede comer? La respuesta es sí. Se pueden utilizar diferentes partes de su planta para hacer diferentes tipos de elaboraciones.

• Rizoma crudo de flor de loto: El rizoma de la flor de loto se puede comer crudo. Previamente se tiene que cortar y limpiar. Nos aporta vitaminas, hierro y oligoelementos.
• Té e infusiones de flor de loto: Se puede hacer una tisana a partir de la raíz. Esta se puede consumir sola o mezclada con otras hierbas. Los tés elaborados con las hojas de flor de loto se recomiendan para la retención de líquidos, facilitan la digestión y sirven como descongestionante en procesos catarrales leves con o sin fiebre.
• Semillas de loto: Estas son reconstituyentes. Antes de consumirlas, se deben remojar. Las puedes consumir como tentempié. ¡En Asia es muy popular!
• Sopas de flor de loto: Se hacen con la raíz de la flor de loto. Estas sacian y son muy nutritivas. Estas sopas se recomiendan a personas con sobrepeso ya que contiene muchos carbohidratos  de digestión lenta y fibra.
• Envoltorio de alimentos con flor de loto: En alta cocina se utiliza como envoltorio para otros alimentos, para evitar la oxidación de estos.

Otros usos de la flor de loto

La flor de loto, además de ser decorativa, puede contribuir en el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra salud. Algunos ejemplos son los siguientes:

• Incienso y velas: Estos productos relajan el cuerpo y tranquilizan la mente, por eso son muy utilizados en Yoga. Dónde también existe una posición llamada loto.
  
• Aceite esencial de flor de loto: Se utiliza mucho en aromaterapia. En la cultura oriental se decía que convertía la energía negativa en positiva.
  
• Crema de flor de loto: Gracias a su propiedad antioxidante, ayuda a combatir el envejecimiento de la piel.
  
• Planta medicinal: En egipcio se utilizaba como descongestionante en procesos catarrales leves con o sin fiebre. En la actualidad se utiliza por su poder antinflamatorio, cicatrizante y calmante.
  
• Cabello: Se utiliza para que el pelo tenga más volumen y obtenga un brillo natural.
  

A continuación os dejo algunos videos para daros ideas de como crear flores de loto de todo tipo de maneras. La verdad es que no es nada fácil… Y lo digo por experiencia hehe, pues resulta que lo he intentado y no si si se parecen demasiado a la flor de loto. Por esto motio he tenido que dejaros los videos.

Flor de loto origami

El origami es originario de Japón y consite en hacer figuras de papel, en este caso una flor de loto, sin usar pegamento ni tijeras.

A continuación encontrareis dos vídeos, donde podreis seguir paso a paso la técnica para crear una flor de loto en papiroflexia.

Flor de loto con cucharas

Una muy buena idea y super bonita para decorar, és hacer un soporta velas en forma de flor de loto. En el siguiente vídeo te proponemos hacerlo con cucharas. Lo puedes hacer con diferentes colores o bien, pintarlo una vez acabado. Porqué no lo intentas?

Doblar servilletas en forma de flor de loto

¿Has preparado una cena y quieres lucurte? ¡Esta es la tuya! Se original y dobla las servilletas con forma de flor de loto. Le dará un toque especial y espectacular a tu mesa. Todos los invitados se quedarán con la boca abierta. ¿A qué esperas?

Dibujos flor de loto

¿Eres de los que les encanta dibujar pero no se te da demasiado bien? No te preocupes, no eres el único y por eso te traemos la solución. A continuación te enseñamos como dibujar una flor de loto de manera sencilla y rápida.

Paso 1

Dibuja un semicírculo, donde los dos acabados lleguen más o menos hasta la misma altura. El semicírculo debe de ser tan grande como quieras dibujar la flor de loto ya que será la base de todo el dibujo. Si la líneas no te quedan demasiado exactas, no te preocupes luego lo puedes repasar para obtener un mejor resultado.

Paso 2

Dibuja una línea ovalada desde el final del semicírculo de uno de los dos lados hasta unos centímetros del centro de este. Creando así el primer pétalo de nuestra flor.

Paso 3

El otro final del semicírculo lo juntaremos en la mitad del pétalo anteriormente dibujado, creando así el segundo pétalo de nuestra flor de loto. ¡nuestro dibujo ya va cogiendo forma!

Paso 4

De los dos pétalos que ya tenemos dibujados, saldrá un pétalo hacia arriba “en forma de triángulo” pero con las líneas ovaladas. Las líneas de los pétalos las haremos siempre ovaladas para crear volumen en nuestra flor.

Paso 5

Para que nuestra flor no se vea tan pobre, le añadiremos un par de pétalos. Los pondremos al lado del último pétalo de la flor de loto que hemos dibujado juntandolo con los pétalos de la base.

Paso 6

De la base de nuestra flor de loto saldrán dos semicírculos un poco abstractos. Esta será la primera parte de las hojas en nuestro dibujo.

Paso 6

Dibuja un círculo alrededor de la flor. Este no debe ser perfecto,  es mas real si se hace un pequeño corte en el círculo ya que se asemeja más a la hoja del loto.

Paso 7

Para conseguir un mejor acabado del dibujo, repásalo. Podes hacer líneas delegadas o más gruesas. Las líneas gruesas son perfectas para crear una flor de loto para colorear para los más pequeños.

Paso 8

Añádele pequeños detalles como por ejemplo las líneas de las hojas. Y si le quieres dar más vida le puedes añadir sombras o colorearla.

Si en cambio, esto de dibujar se te da mejor, a continuación te dejo un vídeo para que puedas hacer un dibujo fácil pero más profesional

Esta postura de Yoga se llama posición de loto o padmasana por la similitud que esta tiene con la flor proveniente de la planta del loto. Gracias a esta postura se consigue una mayor flexibilidad de las rodillas y tobillos y abrir las caderas. También ayuda a estimular diferentes nervios como los de las piernas, muslos y espalda. Esta postura se reconoce fácilmente ya que a menudo encontramos el Buda sentado de esta forma

Para poder hacer la postura de loto de manera tranquila, agradable y sin problemas, lo primero que debes hacer es preparar tanto el entorno donde la vas a hacer como preparar tu cuerpo.

Preparar el espacio de meditación

Empezaremos preparando el espacio donde vamos a realizar la posición de loto. Para ello, seguidamente te explicamos como hacerlo.

Momento de la meditación:

Es importante que elijamos un momento de tranquilidad y que no tengamos distracciones. Intenta practicar Yoga cada día a la misma hora, de esta manera poco a poco irás creando una rutina.

Hacer la práctica por la mañana te ayudará a llenarte de energía para todo el día. Esto sucede con cualquier tipo de deporte. Al igual que con todos los deportes, lo que hará que crees una rutina fija, es no saltarte ningún día, no poner excusas. Solo tienes que hacerte un hueco de 20 minutos al día dónde sepas que siempre lo podrás realizar. Al principio te costará, pero con el paso del tiempo será algo tan intuitivo como desayunar.

Lugar de la meditación:

Debes elegir un lugar cómodo, tranquilo, agradable y dónde no haya distracciones. Estos los puedes encontrar tanto en el interior de tu vivienda como fuera. Debes intentar que en el momento de realizar tus posturas de Yoga no haya personas, mascotas u objetos que te puedan distraer de lo que estas realizando.

Algunos atributos que debería tener el espacio dónde vas a meditar son: lugar limpio, ventilado, amplio, con una temperatura agradable y si tienes la posibilidad prende algunas velas para ambientar mejor el lugar.

Ropa para la meditación:

Para relizar las posiciones de Yoga es importante utilizar ropa cómoda. Debe ser ropa sencilla y suelta para poder realizar ejercicios de estiramiento con total comodidad y tener una mayor libertad de movimiento.

• Intenta evitar prendas ajustadas que no te dejen realizar todos los movimientos de manera cómoda.
• Quítate todos los complementos que puedan entorpecer la actividad como por ejemplo las joyas o cinturones.

Constancia en la meditación:

Deberías intentar ser lo más constante posible. Como hemos hablado anteriormente, la constancia crea rutinas las cuales nos hacen mucho más fácil la realización del Yoga a diario. Además, la postura de loto en concreto, precisa de una constancia para lograrla ya que no se considera una postura fácil.

Para conseguirlo te recomendamos utilizar un calendario donde pongas un “tic” cada vez que realices tu rutina de Yoga. Esto será un incentivo de motivación para seguir haciéndolo y no saltarte ningún día.

Preparación del cuerpo

La postura de loto requiere de flexibilidad. Para que sea más fácil realizar la posición de loto y a la vez evitar dolores y lesiones te recomendamos que hagas una serie de estiramientos antes de empezar. Si eres principiante, también puedes empezar haciendo la postura de medio loto (más adelante te explicamos como hacerla).

Posición del loto

La postura de  loto o padmasana no es demasiado fácil de hacer, pero seguidamente te explicaremos paso a paso como hacer esta postura tan especial.

1. Una vez estes sentado en tu esterilla de Yoga, estira las piernas hacia delante y no te olvides de estirar la espalda.
2. Atrae un pie hacia ti y ponlo encima del muslo de la otra pierna. Cuanto más cerca de la cadera mejor. Pero si te cuesta, no pasa nada, con la práctica iras mejorando.
3. Una vez tengas un pie en uno de los muslos, haz lo mismo con el otro. Acércalo hacia ti y ponlo en el muslo de la otra pierna.
4. Esta postura se suele acompañar con el Chin Mudra (hacer el signo “ok”) apoyado en tus piernas.
5. Para no distraerte, cierra los ojos.
6. Si no estás acostumbrado a hacer esta postura, es muy posible que no mantengas la espalda recta o que estés con tensión. Intenta relajarte. A medida que vayas practicando, cada vez irá a mejor.

Posición del medio loto

Si eres principiante o simplemente la postura del loto es aun demasiada complicada, tenemos buenas noticias, existe una postura llamada medio loto que es una variedad de la anterior y no tiene tata dificultad. Si empiezas por esta, seguro que te consigues hacer con la postura del loto en mu poco tiempo. ¡No te agobies!

1. Como en la postura anterior, siéntate en tu esterilla de Yoga y estira las piernas y la espalda.
2. Acerca un pie hacia ti y ponlo debajo del muslo de tu otra pierna
3. Acerca el otro pie y ponlo encima del muslo de tu pierna.
4. ¿ Mucho más fácil verdad? Puedes empezar con esta postura y luego seguir con la postura de loto.

A continuación le explicaremos como cultivar y cuidar la flor de loto. Hay muchas variedades de esta flor, aquí te explicamos la forma general de hacerlo.

Cultivo de la flor de loto

Por la belleza de esta flor, no es de extrañar que muchas personas la quieran adquirir para decorar su jardín. Para plantar esta flor, no es necesario que tengamos a nuestra disposición un estanque, ya que se puede plantar en una maceta grade llena de agua para ponerla en tu estanque o terraza. ¿Estás pensando en plantar una planta de loto para que las flores de loto adornen tu hogar? No lo pienses más. Planta la flor de loto siguiendo estos sencillos pasos. ¡No te arrepentirás!

Para empezar debemos tener en cuenta  que es una flor acuática y que es muy importante el clima, ya que es una flor de primavera y verano y que resiste de forma moderada las bajas temperaturas. Otro factor importante son las plagas. Debes tener cuidado, ya que suele ser atacada por los caracoles.

El loto, se puede plantar a partir de semillas en primavera o con la división del rizoma en otoño. A continuación te explicamos detalladamente como plantar la flor de loto en cada caso.

Plantar la flor de loto a partir de semillas

Comprar la semilla en una tienda, es la manera más fácil de obtener las semillas que darán lugar a unas maravillosas flores de loto. Para cultivarla simplemente tienes que seguir los siguientes pasos:

Día 1: Una vez consigas tus semillas, las tienes que escarificar, esto es, limarlas con un papel de lija o una lima de metal hasta que el color de la semilla cambie a color crema. Una vez se descubra ese color, no sigas limando o podrías dañar el interior de la semilla y como consecuencia tu planta no crecer.

Llena un vaso con agua tibia sin cloro y  sumerge en el las semillas. Esta agua se tendrá que ir cambiando diariamente hasta que tus semillas hayan germinado. Este es un paso muy importante. No lo dejes pasar.

Días 2 y 3: Pasado un día, tus semillas estarán en el fondo del vaso y deberían haber aumentado casi el doble del tamaño original. Su color se irá volviendo de un color más negro.

Las semillas que flotan, normalmente no son fértiles. Retíralas para que no enturbien el agua.

Días 4 y 5: Durante esa misma semana les empezara a salir la raíz. Poco después empezaran a brotar. Verás que una vez hayan germinado crecerán muy rápido, ¡Que ilusión!

Una vez hayan germinado las semillas, acuérdate de seguir cambiando el agua hasta que el brote de la planta de loto haga aproximadamente unos 15 cm.

Día 11: Cuando tu flor tenga una longitud aproximadamente de 15 cm, es el momento de trasladarla a un recipiente más grande. ¡No tengas miedo! Hazlo cuidadosamente, no tiene que haber ningún problema.

Es preferible que el recipiente que escojamos tenga unas características que favorezcan el crecimiento de nuestra planta de loto. Este tiene que tener una capacidad de 18L para que tu planta pueda tenga espacio para seguir creciendo, no tiene que tener agujeros de drenaje, ya que la planta podría crecer hacia sitios que no nos interesa y una muy buena opción es que el recipiente que escojamos sea negro ya que este retiene el calor y nos ayudara a que el agua se mantenga a la temperatura adecuada (20°C).

Rellena el recipiente con unos 15 cm de tierra. La mejor combinación de los componentes de la tierra que usaremos para plantar nuestra semilla de lino son 2 partes de arcilla y una parte de arena de rió. Si usásemos la habitual flotaría debido a la alta cantidad de materiales orgánicos que contiene.

Cogeremos la semilla y la empujaremos suave y cuidadosamente para enterrarla en la superficie de la arena. Solo debe quedar cubierta por una pequeña capa de sustrato. Una vez tengamos la semilla colocada en el sitio correcto, es el momento de sumergir nuestro cubo en aguas poco profundas (no más de 45cm), ya sea en un estanque o en un cubo.

Una vez hayas acabado todos los pasos, en poco tiempo tendrás una planta estupenda.

Plantar la flor de loto a partir de la división del rizoma

Esta es una forma de poder multiplicar tus flores de loto de una manera sencilla y que no te costará dinero. Esta técnica se hace durante la primavera o a principios de verano y se pueden dividir cada 3 o 4 años.

1. Primero tienes que extraer el rizoma de la planta actual de la maceta, con cuidado de no dañar la planta.
2. Retira la tierra que tenga adherida.
3. Seguidamente corta las partes del rizoma (de mínimo 5 cm) donde veas que está que hay 2 o 3 brotes saludables.
4. Pon pasta cicatrizante en el sitio donde hayas cortado, para evitar que enferme a causa de microorganismos u hongos.
5. Como en la plantación de semillas, pon el rizoma en la parte superficial de la tierra  (2 partes de arcilla y una parte de arena de rio) de la maceta. Procura que el rizoma quede enterrado para que empiece a echar raíces y deja al exterior el brote de la planta para que se puede desarrollar correctamente. Si lo entierras completamente, este se pudrirá. Con cuidado de no dañar el rizoma, pon sobre él algunas piedras pequeñas para evitar que flote.

Cuidado del loto

Para que tu planta de loto crezca sana, fuerte y empiecen a salir las flores de loto que tanto nos gustan, debes tener en cuenta que esta necesita unos cuidados que no debes pasar por alto. Aquí te detallamos cuales son.

Temporada

El loto, se puede plantar a partir de semillas en primavera o con la división del rizoma en otoño, florece a finales de primavera y sus flores duran hasta finales del verano.

Ubicación

El loto necesita la luz del sol para que además de realizar la fotosíntesis, oxigene el agua del estanque. Por este motivo, se debe colocar en una zona donde le dé el sol preferiblemente durante todo el día. Si esto no es posible, no hay ningún problema, pero como mínimo tiene que ser durante 6 horas al día. La planta de loto necesita de una zona profunda para poder desarrollar sus raíces.

Tenemos que tener en cuenta que las plantas de loto no soportan bien el frío. La temperatura ideal del agua es de 20 °C , una temperatura mucho más baja podría hacer que nuestra planta muriera. Por lo tanto si quieres plantar una flor de loto en una zona de clima muy frío, necesitará mayor profundidad para evitar que sus raíces se congelen. Se recomienda trasplantar la planta en otoño a una parte donde haya más profundidad y para mantener una temperatura adecuada en invierno, se puede utilizar una manta térmica para jardinería o con plástico transparente de invernadero.

Por el contrario, si es una zona muy calurosa, no tenemos que dejar que el agua se caliente demasiado ya que podría hacer crecer nuestra planta prematuramente.

Sustrato

Crecen mejor en suelos ricos de nutrientes y el PH óptimo para el perfecto desarrollo de tu planta es de 6,5. Este puede variar entre 5,6 y 7,8. Tiene que tener un buen drenaje y a la vez permitir que nuestra planta eche raíces sin problemas. Por eso lo ideal es que la flor de loto se  plante en 2 partes de arcilla y una parte de arena de río ya que la tierra comercial puede flotar y si se usa solo tierra de río, se deberá fertilizar más.

Poda

Podar tu planta de loto le aporta varios beneficios. Evita la proliferación de enfermedades, incentiva su floración y hace que la planta se vea mucho más bonita.

Para hacer la poda, simplemente se tienen que cortar las hojas secas y los tallos de las flores marchitas. Esto se hace especialmente en otoño.

Plagas y enfermedades

El loto es una planta acuática perenne que resiste muy bien las enfermedades y plagas. El hongo es un microorganismo que podría afectar al loto cuando es una semilla si no es genéticamente fuerte y no se ha conservado adecuadamente. Para evitar que estropee la semilla, se puede bañar la semilla en insecticida justo antes de plantarla.

Las plagas pueden variar según tu situación geográfica. Para evitarlas, se puede poner pesticida en las hojas de la planta de loto. Ten cuidado, ponerle demasiado pesticida, también podría dañar tu planta.

Problemas

Por lo general es una planta que no presenta muchos problemas, pero aquí te aclaramos algunos de ellos para que les puedas poner solución lo antes posible.

• Las semillas flotan: Si pasado un día de tener las semillas en remojo, algunas flotan, es muy probable que estas no sean fértiles. Retíralas del recipiente para que no enturbien el agua y sigue con el proceso con las otras.
  
• Las semillas no germinan: si ves que tus semillas no se hinchan y no germinan, lo más seguro es que no se hayan desarrollado bien y, por lo tanto, que no sean viables. Retíralas del recipiente para que no entorpezcan el desarrollo de las otras.
  
• Las hojas tienen un color más apagado: Si las hojas de tu planta se vuelven amarillas y/o marrones rápidamente, puede ser su desarrollo natural. Si tu planta presenta este problema durante el invierno, significará que la temperatura es demasiado baja. En este caso, debes ponerlo remedio o tu planta podría morir. Puedes usar una manta térmica, un plástico de invernadero o bien trasplantar tu planta a un sitio más profundo.
  
• Las hojas están rotas/mordidas: Esto podría ser consecuencia de alguna plaga o bien si en tu estanque hay peces, estos la podrían haber mordido. En el caso de la plaga, podrían ser por ejemplo caracoles o escarabajos, ayúdate insecticida para acabar con ella. En el caso de los peces, infórmate si entra dentro de su alimentación, si es así, trata de proteger tu flor de loto envolviéndola por ejemplo con tela metálica.
  
• Rápido desarrollo: las plantas de loto se desarrollan muy rápido, tienes que controlar este crecimiento o se pude convertir en una mala hierba difícil de erradicar.